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有些老人家认为产妇在“坐月子”期间不能吹风，邯郸满月发汗---，于是就让产妇呆在密闭的房间里，甚至穿了厚厚的衣服，其实这样很容易中暑。产妇的穿衣，被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。

很多宝妈一旦生下孩子之后，为了尽快的达到---效果，难免会有一些做法，比较常见的就是减少食物摄取量，或者不吃高脂肪的食物，其实，这种做法是完全错误的。

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抬头：仰卧在床上，双手放在身体两侧，两腿屈膝，双脚踩在床面上。先吸气，呼气时收缩腹部、慢慢地抬起头部和颈部；然后吸气，放下头和颈部。

抬肩：当你可以连续完成10个抬头动作之后，可以开始“抬肩”，动作要领和“抬头”一样，只不过要把头部和肩膀都抬起来，双手试图够到膝盖，然后吸气，慢慢放下肩膀。

卷腹：当你能连续完成10个抬肩动作之后，就可以开始卷腹。姿势还是仰卧在床上，两腿屈膝，邯郸满月发汗---多少钱，双脚踩在床面上，将双手放在身体两侧。先吸气，呼气时收缩腹部，邯郸满月发汗---电话，将---肩膀和头部都抬起来，抬到与地面呈45度角即可，坚持两秒钟，然后慢慢放下。