产后护理:腹式呼吸

分娩之后，腹部压力减小，可以试着用腹式呼吸，帮助身体内部恢复原位、肌肉恢复力量和弹性，促进复旧等。如果能养成习惯，对长期保持腹部的紧实，也很有帮助。

分娩后1小时，就可以开始有意识地腹式呼吸。吸气的时候，有意识地将肚子轻微鼓起；呼气的时候，有意识地将肚子收缩。

产后起初的几天，有可能因为收缩出现宫缩痛，可以量力而行，逐渐开始做深呼吸。开始的时候可以平躺练习，之后在喂奶、走路的时候都可以有意识地练习。

产后护理,重视起来

坐月子期间的护理工作是一定不能忽视的，否则如果护理工作没有做好的话，那么宝妈很有可能就会落下病症，---的这病症还会跟随宝妈半辈子了。所以如果不想落到如此田地的话，月子期间的产妇护理工作就一定要重视起来！

爱玛家月子---为妈妈和新---提供舒适的护理和---的照料，我们为每个新生儿制定科学系统的个性化成长方案，并指导其家人共同参与。我们爱玛家让产后的妈妈美丽---，为初生---构筑生命健康基石！

产后---可以这样护理

采用具有---功能的艾草进行沐浴。用艾草蒸浴，水越热越好，这样才能达到---的作用。同时要保持愉快的心情，避免生气或---，以免---回滞，所以想要有健康的身体还要控制情绪。　　

生产后---的人要注意，无论什么季节都要注意保暖。许多年轻妈妈喜欢夏天穿无袖短裙。建议尽量穿长袖衣服和裤子。因为四肢是容易受寒气影响的，冬天更应该注意保暖。　　

产后康复的方法形式

通过瑜伽球的训练，调整自己的平衡结构，同时也能改进肌肉的稳定。因为在生完---之后，有一点点松弛或是影响感，如果能够恰当进行瑜伽球的训练，有助于---这样的体现。

我们爱玛家让产后的妈妈美丽---，为初生---构筑生命健康基石，16年护理，20000多爱妈见证，爱玛家坚持用---的影响力呵护妈妈---，将关怀延续到月子之外！